100歳代の許容心拍数をご存知ですか
モーターサイに乗って、走行距離、はや240キロ。
でも、前にふれたように足が弱る。
皆さんのアドバイスをもとに、両立を図っています。

で、歩くのが減った分、毎朝コンドーのジムで
トレッド・ミルを始めました。
ああ、また足が疲れちゃった・・。

その米国イリノイ製の機械に面白いものを発見。
機械の上に、心拍数の許容数が年齢ごとに書いてあるのだが、
な、なんと見事に10代から100代まで書いてあるのだ!

ちなみに、みなさん、100代の運動時の許容心拍数を
ご存知ですか?
100代になったらきつい運動も
心拍数、96に抑えるべきのようです
(ゴルフのスコアじゃないよ。
1分間の心拍数ネ)。

ぼくら、50-60代は、この一覧表から見ると、
ようやく後半戦に入ったばかりだ(笑)。
人生先は長いなあ!
そのためにも足を鍛えよう!!

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by ucci-h | 2008-07-01 22:49 | アジア的な生活 | Comments(0)

北タイのチェンマイをベースにメコン、アセアンの経済、見所、食べ物を日本と比較して紹介します。ただし投資をアドバイスするものではありません。コメント記入は題字をクリック下さい。
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