水中ウォーキング万歳!
近くのプールに水泳に行く。
50バーツ(150円)。
すいている。


泳ぐだけでなく、水中では
いい身体のトレーニングができる。


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折から、NHKEテレで、
「水中ウォーキング」を7~8月とやっている。


水の抵抗力に対抗し運動量が増え、
水圧で血流を増し、
体温より低い水温でエネルギー消費が増す
というわけ。


できるだけ抵抗の多い運動で
体幹をまっすぐ保つと、
下半身だけでなく、上半身にもいい
エクササイズとなる。


水泳、そして水中エクササイズ万歳!
8月、日本と違って、涼しい日が多いが・・。
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by ucci-h | 2016-08-05 23:50 | アジア的な生活 | Comments(0)

北タイのチェンマイをベースにメコン、アセアンの経済、見所、食べ物を日本と比較して紹介します。ただし投資をアドバイスするものではありません。コメント記入は題字をクリック下さい。
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