50バーツ(150円)。
すいている。
泳ぐだけでなく、水中では
いい身体のトレーニングができる。
折から、NHKEテレで、
「水中ウォーキング」を7~8月とやっている。
水の抵抗力に対抗し運動量が増え、
水圧で血流を増し、
体温より低い水温でエネルギー消費が増す
というわけ。
できるだけ抵抗の多い運動で
体幹をまっすぐ保つと、
下半身だけでなく、上半身にもいい
エクササイズとなる。
水泳、そして水中エクササイズ万歳!
8月、日本と違って、涼しい日が多いが・・。
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