人気ブログランキング | 話題のタグを見る
ジョギングの効能

ジョギングの効能

ここ4ヶ月ほど、ほぼ毎日
朝夕の組み合わせ体操をやってきた。

それなりの効果が出てきたが、
物足りなさの様なものも残る。

そう、体操は、どちらかというと
スタティックな(静的な)運動が多いから、
身体の重たさのようなものは残りがち。

そこで、ここにきてジョギングを
少しばかり始めた。

有酸素運動というだけじゃなく、
大地を蹴って走るので、
下肢への負荷が体重の数倍かかる。
骨や筋肉へいい刺激だ。

さらに、腕も降るので、
上肢・胸部の運動にもなる。
軽く跳ねながら走ると、気分もいい。



ジョギングの効能_d0159325_23414379.jpg




ジョギングは、本来はあまり面白くもないが、
クロちゃんを「走らせる」だけでなく、
クロちゃんに「走らされる」ことに決めた。
by ucci-h | 2017-02-25 23:42 | アジア的な生活 | Comments(0)
名前
URL
削除用パスワード

北タイのチェンマイをベースにメコン、アセアンの経済、見所、食べ物を日本と比較して紹介します。ただし投資をアドバイスするものではありません。コメント記入は題字をクリック下さい。
by バンディ
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
検索
最新のコメント
http://dokob..
by qcbiomukb at 19:07
http://dokob..
by uhqtqqssd at 19:07
http://dokob..
by hljwvkesk at 19:03
http://dokob..
by ujbolnbdg at 18:58
http://dokob..
by hruvmoosz at 18:57
http://dokob..
by ylgtidjtu at 18:57
http://dokob..
by uzfymkslu at 18:54
http://dokob..
by wvbagbsfs at 18:52
http://dokob..
by dadmegsga at 18:51
http://dokob..
by tzmrmpkin at 18:51
http://dokob..
by dolwkdkpa at 18:45
http://dokob..
by jfkbjdbyr at 18:45
http://dokob..
by umyqdqzmx at 18:45
http://dokob..
by xowkvtxhv at 18:35
http://dokob..
by gcxtymwty at 18:33
http://dokob..
by rejwocooh at 18:27
http://dokob..
by cuakiiymh at 18:26
http://dokob..
by njpleepxz at 18:26
http://dokob..
by fsvbbbsyo at 18:15
http://dokob..
by bugpsbocf at 18:09
ブログパーツ
最新のトラックバック
ライフログ
ファン
ブログジャンル
海外生活
時事・ニュース