ジョギングの効能
ここ4ヶ月ほど、ほぼ毎日
朝夕の組み合わせ体操をやってきた。
それなりの効果が出てきたが、
物足りなさの様なものも残る。
そう、体操は、どちらかというと
スタティックな(静的な)運動が多いから、
身体の重たさのようなものは残りがち。
そこで、ここにきてジョギングを
少しばかり始めた。
有酸素運動というだけじゃなく、
大地を蹴って走るので、
下肢への負荷が体重の数倍かかる。
骨や筋肉へいい刺激だ。
さらに、腕も降るので、
上肢・胸部の運動にもなる。
軽く跳ねながら走ると、気分もいい。
ジョギングは、本来はあまり面白くもないが、
クロちゃんを「走らせる」だけでなく、
クロちゃんに「走らされる」ことに決めた。