「体調整備・体力増強90日間プログラム」を
始めて、その半分を超える50日が経過した。
まもなく、3分の2の60日になる。
「タイ式ストレッチと薬草マッサージで基礎体力作り 2014-7-1」
http://uccih.exblog.jp/20831645/
「楽しく楽に、体調整備プログラム10日間の成果 2014-7-1」
http://uccih.exblog.jp/20864512/
「体調整備・体力増強90日プログラム」30日経過 2014-7-22」
http://uccih.exblog.jp/20934958/
ゴルフ・コースにも行かず、旅行にも行かず、
我ながら、良く継続できていると思う。
タイの薬草ボールによるマッサージと
ストレッチ運動による柔軟体操がその中身だ。
あと、トマト・ジュース、キャロット・ジュース、
薬草ジュース等も飲み、体の中からも変えていく。
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50日過ぎて、見えてきたこと。
①背中の左下の痛みが、ほぼとれてきた。
日常の足の上げ下げが、楽に容易になった。
90日プログラムの半分で、初期の目的に近づいた。
ただ、まだ再発が怖いので、ゴルフ・コースには出ていない。
②背中全体の筋肉痛は相変わらず毎日続いている。
毎日筋を曲げ伸ばしているので、少し休養日を入れたほうが
いいかもしれない。
ただそうすると、体の固さが戻ってしまいそうなので、
ストレッチを少し軽度にしよう。
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さて、残る35日ほどは、体力強化が主になる。
締まった柔軟な体を目指して、がんばろう。
ゴルフはその後だ。
あせらない、あせらない。
私も月末の南アルプスにそなえ、3日連続で近所の里山登りを続けてます!!