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チェンマイ便り 2017年12月 親愛なるあなたへ
親愛なるあなたへ  2017年12月

日本はすっかり寒くなってきたようですね。
今年もカレンダーがあと一枚。
気忙しい季節ですね。

すっかりご無沙汰しましたが、
文化果つる北タイの地で、生きながらえています。
前回差し上げたお便りが今年の立春の時でしたから、
はぼ10か月ぶりの便りです。

すでに自分は、「林住期」から「遊行期」に入ろうかという
時期ですが、「苦」が‘通奏低音’の人生行路の中でも、
時折、新鮮な楽しみや喜びを見つけつつ、歩んでいきたいと思っています。


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そのために、最近取り組んでいるのは、
体を作る楽しみと、料理を作る楽しみです。
特に遊行期(その意味するところはまだ掴んでいませんが)
に入ると、身体の活動域が大事になってくる気がします。

最近のある一日を取り上げますと、以下のように過ごしています。
朝は、近くにできたゴルフ練習場へ行って、軽く打ちます。
今は、フィニッシュの形が決まるように努めています。
こちらは、「入場料」がないのがいいですね。


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そのあと、これも近くのジムへ行って、汗を流します。
上半身の筋トレもやりますが、
中心は、「クロストレーナー」と呼ばれる、
スキーのクロスカントリー風の有酸素運動です。

40分やると汗が出て、4000m近く漕ぎ進み、
315kカロリー消費したという数字が出てきます。
関節に負担がなく、おなかがへっこんだ感じがします。
ステップ系の運動器具の中では、最も運動効率が良いとか?


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昼食は、外食が多いです。
タイ料理、北タイ料理、イタリア料理、中華料理、韓国料理、
インド料理、日本料理など、
ミニ国際都市だけにいろいろ安く選べます。
最近は、若いタイ人がやるニュージェネレーション料理が増えてきました。


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夕食は、自分で作ることが多いです。
どういう料理を作ろうか考え、実際作ってみて
出来栄えを見るのが楽しみです。
味は、醤油、味噌味が多いですが、オイスターソースやコチジャンも
いいですね。

料理ではありませんが、最近は、「パッションフルーツ・ジュース」
つくりに凝っています。
こちらでとれるパッションフルーツの果肉に、
ヨーグルトと蜂蜜を加え、ジューサーにかけるだけですが、
すっきりした甘い酸っぱさが、細胞にしみこむようです。
βカロテンやビタミンB6、ビタミンCなどを含むせいか、
顔の肌がつやっぽくなった気がします。


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去年から今年にかけ、ひどい腰痛に苦しんだこともあり、
健康増進が、人生の目的のようになってしまいました。

月日の経つのは速いものですが、
1年間となると、いろいろあるものですね。
日本は寒い季節に入ります。
どうぞ、健康を増進されて、楽しい冬をお過ごしください。


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by ucci-h | 2017-12-11 21:46 | アジア的な生活 | Comments(0)
  

北タイのチェンマイをベースにメコン、アセアンの経済、見所、食べ物を日本と比較して紹介します。ただし投資をアドバイスするものではありません。コメント記入は題字をクリック下さい。
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